TOP > ミュージック > マニアーナ!えこ解説★みんなで練習☆歌の上達トレーニング道場 > ネタ

道場TOP ネタ一覧 マニアーナ!えこ解説★みんなで練習☆歌の上達トレーニング道場

素敵な笑顔を作る★口の周りの表情筋トレーニング♪

◇評価 175ポイント
◇閲覧回数 22,842
◇登録日
2011年5月17日
マニアーナ!えこ
マニアーナ!えこ
道場主

Lv.53

Check

前のネタへ
次のネタへ

こんにちわ!えこです(*^v^*)!



今回は、前回言っていた
表情筋を鍛えるトレーニングやストレッチ
ご紹介していこうとおもいます!




それでは、まずは、
リップロール編4でも言っていた
口輪筋のトレーニングからいきますね♪




【口輪筋トレーニング・1♪】


まず、


1.口をおもいっきり「う」の形にして
唇をすぼめて尖らせ、唇が前に引っ張られるようなイメージ
10秒間、その形をキープします。


2.口を「う」からもどして
口角(唇の端)を顔の外側いっぱいに思い切り引き
10秒間、その形をキープします。

3.ゆっくりと口を元に戻し、1と2を繰り返します







ポイントは、

口を前に突き出すとき、
横に広げるときは、




とにかくめいいっぱい
顔全体を100%使うようにして
表情筋を動かすことです♪



普段の生活では、表情筋がほぼ3割しか使えていないので
100%がいかにスゴイ顔になっているか
わかりますね(笑)




恥ずかしいばあいは、
一人で鏡の前で
やってみましょ〜〜〜〜!!(*^o^*)/





普段あまり使われない上唇を特に意識すると、
さらによいですよ〜〜♪(*^▽^*)





******************


えこ的・笑顔を作る口輪筋トレーニングはコチラから♪


えこ的・表情筋を鍛えるメリットはコチラから♪


******************

【このネタに対するあなたの評価は?】
☆☆☆☆☆ ☆☆☆ ☆

ブログ? そんなの必要ありません! 今日から、いきなりアフィリエイトスタート!

【まにあ道アフィリエイト】まにあ道ならAmazonアソシエイトIDを利用してネタを書くだけで、お気軽に始めていただけます。

新着クイズ

もっと見る

新着掲示板

もっと見る