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【表情筋トレーニング】疲れ目改善!眼輪筋のピント調節トレーニング♪

◇評価 185ポイント
◇閲覧回数 19,329
◇登録日
2011年7月5日
マニアーナ!えこ
マニアーナ!えこ
道場主

Lv.53

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こんにちわ!えこです♪

今回は、前回の、眼輪筋トレーニングのレベル2を
ご紹介します♪







今回使うのは、

いつでも簡単につかうことができる
じぶんの【人差し指】♪



人差し指を使うことで
簡単に
トレーニングを行うことができます★



上下左右は、
前回のトレーニングでもできましたが、


今回鍛えるのは、


「近距離、遠距離での目の焦点を変える」
トレーニングです♪(*^v^*)





1、人差し指を立てて、
それを自分の視界に入れます。



2、その、人差し指の爪を見ながら、

・爪を、自分の目の前まで近づける
・そのまま腕をのばし、目から遠ざける

というのを、

ゆっくり繰り返します♪





ポイントは、
※人差し指の爪に
ピントが常に合うようにすることです♪








こういう形で
意識的に「寄り目」にすることも

眼輪筋の収縮力をUPさせ、
緊張をほぐす効果があります♪

目がお疲れのみなさん!

ぜひぜひおためしくださいませ〜〜〜♪


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