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マニアーナ!みぃと一緒にからだの仕組みについて学ぼう♪

◇評価 181ポイント
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◇登録日
2011年8月23日
マニアーナ!みぃ
マニアーナ!みぃ
道場主

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エネルギー代謝


(^◇^)ノ{基礎代謝は、体温の維持や呼吸など、生命の維持に必要な最小限のエネルギーである。


○炭水化物(糖質)、たんぱく質、脂質は体内に入ると酸素と結合して燃焼し、
エネルギー源として利用されます。この仕組みをエネルギー代謝といいます。


基礎代謝:生命の維持に必要な最小限のエネルギー量。
1日の基礎代謝量(カロリー)=体重×基礎代謝基準値


●基礎代謝量が多くなる場合
・年齢が低い
・栄養状態が良い
・身体活動レベルが高い
・女性より男性
・太っているより痩せている
・体温が高い
・妊娠している
・筋肉質である
・夏より冬



ちなみに、みぃは今日の朝はかってみたら基礎代謝量は1061カロリーぐらいだったような・・(^^♪

※1グラム当たりのエネルギー発生量は、炭水化物(糖質)・たんぱく質4カロリー、
脂質が9カロリーである。


ダイエットするときは、基礎代謝を上げて消費カロリーを増やして
摂取カロリーより増やすと良いんですよね♪

よ〜〜〜〜〜し!頑張ろう(・へ・)

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