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生活習慣病予防にサイクリング

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◇登録日
2009年6月9日

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だんだん夏が近づいてきてアウトドアシーズンの到来!
今まで怠けていた体を一気に起こすチャンスです。

そんなとき手軽に始められるのもサイクリングの魅力。
青々と茂った森の中や、せせらぎが聞こえる川の堤防など楽しいサイクリングロードが一杯あります。

近頃は生活習慣病対策でサイクリングを始める人が多くいます。
また節約志向も相まって、休日はおしゃれな自転車が走っているのがよくみられるようになりました。

少しの時間ではジョギングなどの運動には及びませんが、30分以上で少し早いペース(運動強度でいうと7Mets程度)を毎日続けると生活習慣病予防になるそう。
なかなか難しいですが、楽しみながら続けられるようコースを変える等工夫をして、
サイクリングでダイエットって楽しいですね。

※日本経済新聞 参考
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