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飲食物・嗜好品による口臭の改善方法

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2019年8月9日

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自分ではよくわからないのに、他人に嫌な思いをさせる口臭はやっかいで、とても気になります。<o:p></o:p>

口臭は歯周病の代表的な症状の一つでもあります。口臭が強い方は、まずは歯周病を疑って治療をはじめるといいでしょう。一方、歯周病が原因でない口臭もあります。口臭の種類やその対策について解説します。<o:p></o:p>

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口臭は歯周病の代表的症状<o:p></o:p>

口臭がきつくなってきたと感じたら、歯周病の疑いがあります。歯周ポケットに歯周病菌が増殖すると、代謝の過程で硫化水素やメチルメルカプタンという物質を出し、これが口臭の元になります。また、歯周病菌による炎症で歯肉から膿が出ると、さらに口臭がきつくなります。「口臭がきつくなってきたと感じたら」とはいうものの、口臭は自分では気づきにくいものです。周囲の人も指摘しにくいでしょう。そのため、気づかぬうちに歯周病が進行してしまうことも多いのです。<o:p></o:p>

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歯周病以外の口臭の原因<o:p></o:p>

口臭は歯周病以外にもさまざまな原因が考えられます。病気が原因ではなく一時的に発生するような口臭を生理的口臭、病気が原因のものを病的口臭といいます。また、食べ物や嗜好品による口臭や、じつは口臭がないのにあると信じ込んでしまう心理的口臭があります。<o:p></o:p>

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飲食物、嗜好品による口臭<o:p></o:p>

ニンニクなどの臭いの強い食べ物を食べたり、タバコなどの嗜好品を嗜んだりすることで生じる口臭です。生理的口臭と同様、誰にでも生じる口臭です。<o:p></o:p>

飲食物・嗜好品による口臭の改善方法<o:p></o:p>

臭いのきつい食べ物や嗜好品を控えれば、口臭の軽減が期待できます。しかし、それは改善策ではありません。逆にストレスをためることになったり、QOL(生活の質)を低下させてしまうことにもなりかねません。
現実的な改善策としては、臭いのきつい食べ物や嗜好品を口にしたときには、ブラッシングと舌磨を欠かさないようにすることです。うがいや水分補給程度でも、口臭予防として効果があります。
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