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毎日食後の歯みがきをしましょう！<o:p></o:p>

歯垢(プラーク)をためないことが予防の第一歩！　そのためには，毎食後の歯みがきが欠かせません。中でも，就寝中はだ液の量が減り細菌の活動が活発になるため，寝る前は特に丁寧に磨きましょう！　また，歯ブラシとともに，デンタルフロスなどの歯間清掃用具を活用するとよりきれいに磨けるのでおすすめです。<o:p></o:p>

口腔内カメラ

規則正しい生活・バランスのとれた食事をしましょう！<o:p></o:p>

夜更かしなど不規則な生活は，間食が増え，歯みがきも忘れがちになります。また，砂糖・脂肪の摂取が多く，ビタミン・ミネラル，食物繊維が不足しがちな人は歯周病に罹りやすいといわれています。規則正しい生活，バランスのよい食事は，歯の健康を保つためにも大事なことです。<o:p></o:p>

禁煙しましょう！<o:p></o:p>

たばこの煙は歯ぐきの組織を壊したり，血行を悪くして細菌への抵抗力を弱めます。そのため，たばこを吸う人には，歯周病が多く，治療の経過まで悪くします。これを機会に，是非一度禁煙にチャレンジしてみましょう！<o:p></o:p>

定期的に歯科健診を受けましょう！<o:p></o:p>

歯の健康を守るためには，毎日のセルフケアだけでは限界があります。半年に一度は定期健診を受け，トラブルを早期に発見できるようにしましょう！<o:p></o:p>

定期健診のメリット<o:p></o:p>

歯と口の病気を早期発見，早期治療ができる<o:p></o:p>

歯垢や歯石の除去をしてもらえる<o:p></o:p>

自分の歯並びや歯ぐきの状態に合った歯みがき方法を指導してもらえる<o:p></o:p>

症状がひどくなってから受診するよりも，時間・費用を節約できる<o:p></o:p>

オートクレーブ滅菌

自宅で出来る歯周病予防！<o:p></o:p>

歯周病の予防において、一番頑張っていただかなければいけないのは、我々歯科医師ではなく患者様個人です。どれほど私どもが最先端の治療技術を持っていたとしても、患者様ご自身での努力がなければ歯周病を防ぐことは出来ません。とても大げさに言っていますが、慣れてしまえばそれほど面倒くさいことでもない処置ですので、早めに習慣化してしまい無理なく続けられるようにしてしまいましょう！<o:p></o:p>