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運動不足を解消する、体力をつける

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2017年9月11日
faweroaero
faweroaero
道場主

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運動不足を解消する、体力をつける

普段からエスカレーター、エレベーターに頻繁に乗っていて、自発的に運動していない人は運動不足になっていることがほとんどです。

そして、運動不足もED原因となってしまうため、カラダを動かすことはあなたが思っている以上に大事なんです。

運動をすることによって、ホルモンバランスが正常になり、また脳だけでなくカラダ自体を疲れさせることができるので、睡眠時に深い眠りにつくことができます。

シアリス 通販睡眠の質が上がることで疲れが取れますし、成長ホルモンが分泌されて勃起力を向上させることに繋がります。

また、単純に痩せれることも大きな勃起力UP効果を生み出します。

太っている場合は内臓脂肪、血中脂肪が多くなっているため、血液がドロドロだったり、血管が収縮して血流が悪化しているケースが多くあります。

メタボリックシンドロームになっていると高血圧になったり糖尿病になったりと、ED原因となる生活習慣病を複数併発する可能性もあります。

運動不足を解消するだけで勃起力の低下を招いている原因を解決できるので、運動しましょう!

睡眠の質を上げる、疲れをカラダに溜めない

上記の運動の話でも睡眠の質についてお話しました。

睡眠の質を上げるためには、運動で身体を疲労させることが重要になりますが、その他にも栄養摂取や寝具の調整、温度管理なども大事になります。

栄養でいうとビタミンB群や葉酸(ビタミンM)、その他アミノ酸類であるチロシンやロイシン、トリプトファンなども精神的なリラックス効果があります。

寝具についても、寝苦しいパジャマや布団を使っていたり、自分の睡眠時の体制に合っていないマクラを使っていたり、夏なのに通気性が悪く熟睡できなかったり・・。

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加齢が進んでいくと体力が衰えはしますが、それと同時に「睡眠で疲れが取れない」というケースも多くあります。

あなたが今ぐっすり寝れていないなら、毎日朝起きて疲れが残っていると感じる場合は、上記のケースを疑ってみて下さい。

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