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「食べること」と「愛すること」は、思っている以上に深くつながっています。実は、特定の栄養素は、性欲、持久力、快感にまで影響を与えることが、科学的にも明らかになってきました。次の食事が、あなたの性生活を変える第一歩になるかもしれません。<o:p></o:p>

1. アルギニン：血流を高める天然サポーター<o:p></o:p>

ディルド、クルミやスイカに多く含まれるアミノ酸「アルギニン」は、一酸化窒素（NO）を増やし、血流を促進。特に生殖器の血行改善に効果があり、1日3〜5gの摂取で勃起機能が約40％向上したという研究結果もあります。<o:p></o:p>

2. ビタミンB3：ホルモンのやる気スイッチ<o:p></o:p>

ダッチワイフ、ナイアシンとも呼ばれるビタミンB3は、性ホルモンの合成をサポート。不足すると性欲が低下しやすくなることも。鶏むね肉やピーナッツ、きのこなどに豊富です。<o:p></o:p>

3. オメガ3脂肪酸：脳と体の潤滑油<o:p></o:p>

アダルトグッズ、サーモンや亜麻仁などに含まれるオメガ3は、快感ホルモン「ドーパミン」の受容体を活性化。週3回、青魚を食べている人は、性的満足度が約35％高いというデータもあります。<o:p></o:p>

4. 抗酸化ペア：性の“若返り”コンビ<o:p></o:p>

トマトのリコピンとアーモンドのビタミンEを一緒に摂ると、生殖細胞の老化を防ぎ、性機能を5〜8歳分“若返らせる”可能性があるそうです。<o:p></o:p>

5. プロバイオティクス：腸と心をつなぐ<o:p></o:p>

腸内環境も、実は性に大きな影響を与えています。ヨーグルトに含まれるL. reuteriという菌は、愛情ホルモン「オキシトシン」を増やすことが分かっており、毎日200mlで6週間後には性欲が高まったという例も。<o:p></o:p>

＼簡単ルールで、情熱体質へ／<o:p></o:p>

&#10004;&#65039; ナッツを毎日ひとつかみ（クルミ＋アーモンド）<o:p></o:p>

&#10004;&#65039; 深海魚を週に3回<o:p></o:p>

&#10004;&#65039; 毎食にカラフル野菜をプラス<o:p></o:p>

&#10004;&#65039; 70%以上のダークチョコを少量<o:p></o:p>

なお、高糖質の食事は要注意。食後2時間以内にテストステロンが25％も下がる可能性があります。<o:p></o:p>