「シュガー」はまた血圧の殺人者です！

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「シュガー」はまた血圧の殺人者です！

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◇登録日: 2018年7月19日

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高塩濃度の血圧について言及すると、誰もが "コントロール塩"を考えます。最近の研究では、「砂糖」も血圧に大きな影響を与えることが判明しています。ある程度、血圧への影響は砂糖以上です。

この研究は、2週間の高糖飼料が血圧に大きな影響を与える可能性があることを発見しました。 24時間の外来血圧モニタリングは、高糖飼料が収縮期血圧および拡張期血圧をそれぞれ約7mmHgおよび5mmHg上昇させることを示した。これは、約4mmHgおよび2mmHgの血圧に影響を及ぼすナトリウムイオンよりもはるかに影響される。

母親の女性は、食生活が遺伝子の発現に影響を及ぼすという事実にもっと注意を払うべきである。妊娠中または授乳中の食事は、成人期後に子供の健康に直接影響を及ぼす可能性がより高い。研究によると、妊娠中または授乳中の高糖飼料、子孫に関与する遺伝子の発現が影響を受け、成人期に高血圧のリスクが高まることが分かっています。

高血圧は単一の要因ではありませんが、科学的食生活が予防の最も効果的な形態です。

したがって、我々は、塩を制限するだけでなく、砂糖を制限するだけでなく、 "多面的な"健康的な食事を達成する必要があります。「砂糖塩」を減らしながら、野菜、果物、低脂肪食品を食べたり、加工食品の量を減らしたり、食べたりしないでください。また、糖分の多い砂糖やその他の食品から離してください。