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小松菜とりんごのグリーンスムージー 〜デトックス効果バツグンのレシピ!!〜

◇評価 25ポイント
◇閲覧回数 15,380
◇登録日
2012年12月20日

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グリーンスムージーは、野菜やフルーツを何種類かミキサーにかけるだけでできちゃう、
とってもヘルシーで栄養満点のスローフード。

小松菜とりんごの組み合わせ。味も効果も相性バツグンなんだそうです〜!!
体にたまった老廃物をしっかり出してくれる、デトックス効果のあるレシピをご紹介します♪




小松菜とりんごの
グリーンスムージー


材料

・小松菜・・・1/4パック
・りんご・・・2個
・水・・・2カップ



小松菜・・・冬野菜の代表♪アクが少なく生でも食べられるうれしい野菜!!

ビタミンC、ベータカロテン、鉄分、カルシウムがとっても豊富で、栄養満点です。

イソチオシネアートという物質が、血管・細胞内の有害物質を腎臓まで運んでくれ、
カリウムがそのまま尿として排出してくれる、ダブルのデトックス効果も!!

美肌、デトックス効果、骨粗鬆症の予防すべてに効果的です〜(・▽・b)))


りんご・・・血液と腸をキレイにしてくれる、優秀なデトックスフルーツです♪

食物繊維が豊富で、腸をキレイにしてくれます。

そして、ケルセチンという物質が、血中の重金属をつかまえて排出してくれます。
カリウムが豊富で、とり過ぎた塩分や老廃物を尿として排出してくれます!!



これをミキサーにかけるだけで、とってもおいしいグリーンスムージーができちゃいます♪
味は、ほぼ「すりおろしリンゴ」!! グリーンな青臭さがまったくなくてさっぱりしています。

参考にしたレシピ本 「グリーンスムージーをはじめよう!」 の49ページに載っています!!
みなさんもぜひ試してみてください〜♪(・▽・b)


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